힐링의 시대, 스트레스 증후군 관리 필수

스트레스가 다양한 질환을 유발한다는 연구결과가 발표됐다. 스트레스는 우울증, 공황장애 등 정신적인 질환뿐만 아니라 소화장애, 통증질환 등 육체적으로도 영향을 미치기 때문에 치명적이다.

스트레스는 건강한 심리를 압박하고 위축시켜 부적절한 인식의 프레임을 만든다. 이는 부정적인 심리 상태를 더욱 악화시키고 정신 건강을 취약하게 만드는 원인이 된다. 이러한 스트레스가 장기간 누적되면 신경정신과적 질환인 우울증, 불안증, 공황장애, 화병 등으로 발전하게 된다.

또한 스트레스는 육체적으로 영향을 끼쳐 심혈관계에 부담을 주고 그 기능을 약화시킨다. 이에 혈액순환 장애, 기억력 저하, 자세 불균형, 각종 통증질환 등을 불러일으킨다. 예를 들어 스트레스로 인해 순환장애가 오면 독소가 쌓이고 부종이 발생하며 비만이 되기 쉽다. 또한 스트레스는 몸의 면역력을 약하게 만들어 염증을 악화시키거나 근골격계 통증을 유발하기도 한다.

이렇듯 스트레스로 인해 생기는 각종 질환 또는 증상들을 일컬어 스트레스 증후군이라고 하는데 이는 우리 몸의 부신이 스트레스의 영향을 받아 그 기능이 떨어지는 것으로 파악된다. 저혈당 증세가 오래되거나, 만성피로에 시달리거나, 면역기능의 이상이 나타나는 등이 모두 이에 해당된다.

힐링의 시대, 많은 사람들이 스트레스를 치유하고 싶어 한다. 이를 위해선 건강한 몸을 만들어야 한다. 육체적으로 피로하면 심적으로도 쉽게 지치기 때문이다. 우선 올바른 자세를 통해 전신의 균형을 바로 잡고 또 복부의 힘을 길러 에너지를 키우는 게 중요하다. 흔히 ‘뱃심이 좋아야 한다'는 말이 있는데 이 때 뱃심은 곧 정신적 에너지를 컨트롤해 스트레스를 대처하는데 도움이 된다.

또한 면역기능이 약하거나 순환장애가 있는 경우엔 신진대사와 혈액순환을 좋게 해 우리 몸이 외부의 사기로부터 스스로를 보호하고 노폐물이 원활히 배출될 수 있도록 해야 한다. 몸이 가볍고 건강해야 정신적인 스트레스도 이겨낼 수 있는 것이다.

마음을 다스리는 방법을 익히는 것도 중요하다. 갑작스럽고 막연한 감정의 소용돌이는 컨트롤하기가 쉽지 않고 심리적인 우울, 불안 상태를 악화시킨다. 그러므로 자신의 감정을 분석하고, 그에 따른 자신만의 관리법을 만들어 대처해야 한다. 이것이 어려울 경우 몸과 마음의 치료를 함께 하는 한방 프로그램을 이용하는 것도 좋다.

다나을한의원 주성완 원장은 “스트레스를 통해 우울하고 불안함을 느끼는 사람은 자세가 구부정하고 전신의 균형이 흐트러져 있는데, 교정요법을 통해 자세를 잡아주면 육체적 건강과 함께 정신적인 스트레스도 해소할 수 있다”고 설명했다.

또 주 원장은 “긴장하고 정체되어 있는 복부를 풀어주는 치료를 통해 전신의 피로를 낮춰주는 것도 도움이 된다”며 “자신의 감정 상태를 이해하고 명확하게 분석하여 행동수정요법, 인지행동치료, 마음치료 등을 행하면 스트레스로 인한 정신적인 질환들을 쉽게 해소할 수 있다”고 덧붙였다.

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